Symptômes principaux
Protocoles thérapeutiques
Anti-inflammatoires naturels
- Curcuma (Curcumine) — 500-1000 mg/j de curcumine avec pipérine (bioperine 5-10 mg). Inhibe NF-kB, COX-2, cytokines pro-inflammatoires.
- Boswellia serrata — 300-500 mg/j AKBA 30%. Inhibiteur 5-LOX, réduction de l'IL-1β.
- Harpagophytum — 600-1200 mg/j. Réduction douleur, amélioration mobilité.
- Gingembre — 500-1000 mg/j. Inhibiteur COX/LOX.
Micronutriments articulaires
- Manganèse — 5-10 mg/j. Cofacteur des enzymes de synthèse du collagène et protéoglycanes.
- Silicium organique — 30-60 ml/j. Synthèse collagène et cartilage.
- Zinc — 15-25 mg/j. Cofacteur collagènase.
- Soufre (MSM) — 1-3 g/j. Composant structurel du cartilage.
Collagène et antioxydants
- Collagène hydrolysé type II — 10 g/j. Stimule les chondrocytes, réduction douleur.
- Glucosamine sulfate — 1500 mg/j. Substrat synthèse glycosaminoglycanes.
- Chondroïtine sulfate — 800-1200 mg/j. Protection cartilage, anti-inflammatoire.
Acides gras anti-inflammatoires
- EPA/DHA — 3-4 g/j ratio EPA:DHA 2:1. Inhibition PGE2, LTB4. Réduction raideur matinale (études cliniques).
- GLA (oméga-6) — 500-1000 mg/j (huile de bourrache). Précurseur PGE1 anti-inflammatoire.
Interactions médicamenteuses
- Curcumine + anticoagulants (warfarine) : potentialisation, surveiller INR
- Harpagophytum + AINS : association déconseillée
- EPA/DHA + anticoagulants : surveillance à haute dose
Références scientifiques
- Kuptniratsaikul V et al. J Altern Complement Med. 2014. (Curcuma)
- Sander O et al. Phytomedicine. 1998. (Harpagophytum)
- Cristescu SM et al. J Funct Foods. 2019. (Collagène)
⚠ Avertissement : Ces informations sont à but éducatif uniquement et ne constituent pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de débuter tout protocole thérapeutique.